Entdecke Rezeptideen aus Athletic-AI für Alltag, Diät, Muskelaufbau und Meal Prep. In der App kannst du Rezepte planen, tracken und mit Vorratskammer sowie Einkaufsliste verbinden.
Entdecke einfache Rezepte mit Fokus auf Alltag, Kalorienkontrolle, Muskelaufbau und Meal Prep – und nutze sie in Athletic-AI für Planung, Tracking, Vorrat und Einkaufsliste.
Der proteinreiche Dönerstag für zuhause: saftiges Hähnchen, frisches Gemüse und eine cremige Joghurt-Skyr-Knoblauch-Soße.
Ein proteinreicher Fitness-Döner mit gebratener Hähnchenbrust, frischem Gemüse, Rotkohl und leichter Joghurt-Skyr-Knoblauch-Soße. Perfekt, wenn du Lust auf Döner hast, aber deine Kalorien und Makros im Blick behalten möchtest.
Cremig, fruchtig und proteinreich – das bessere Erdbeereis für deine Abnehmphase.
Ein leichtes, cremiges Erdbeereis mit Skyr, Erdbeeren und Whey – deutlich proteinreicher und kalorienärmer als klassisches Erdbeereis mit Sahne und Zucker.
Proteinreich, frisch und richtig sättigend – eine große Abnehm-Portion mit cremiger Knoblauch-Skyr-Soße.
Eine große, sättigende Hähnchen-Gemüsepfanne mit Zucchini, Paprika, Champignons und cremiger Knoblauch-Skyr-Soße. Proteinreich, kalorienarm und ideal zum Abnehmen.
Cremig, proteinreich und alltagstauglich.
Ein cremiger High-Protein-Krautsalat mit Weißkohl, Hüttenkäse und Skyr. Die proteinreiche Alternative zum klassischen Krautsalat eignet sich perfekt als leichte Beilage, Meal-Prep oder gesunder Salat für Grillabende.
Cremige Tortellini mit Schinken-Sahne-Sauce – einfach, schnell und wie aus der Pizzeria.
Ein klassisches Pizzeria-Rezept mit Tortellini, Schinken und cremiger Sahnesauce. Schnell zubereitet, alltagstauglich und perfekt für ein unkompliziertes Mittag- oder Abendessen.
Comfort Food mit Fitness-Upgrade.
Cremige Knoblauch-Pasta mit saftiger Hähnchenbrust, Rigatoni und einer leichten High-Protein-Parmesansauce. Über 50 g Protein pro Portion und trotzdem echtes Comfort Food.
Frisch, leicht und perfekt für die Spargelzeit
Diese Pasta mit grünem Spargel ist ein schnelles Frühlingsgericht mit frischen Zutaten, leichter Zitronennote und cremiger Sauce – ideal für den Alltag.
Burger-Geschmack ohne Brötchen – low carb, sättigend und richtig einfach.
Keto Big-Mac-Bowl mit würzigem Rinderhackfleisch, Cheddar, Eisbergsalat, Gewürzgurken und cremiger Burger-Sauce. Low Carb, sättigend und perfekt, wenn du Burger-Geschmack ohne Brötchen möchtest.
Eiweißreicher Dessert-Snack in 2 Minuten.
Cremige High-Protein Quarkspeise mit Magerquark und fruchtiger Marmelade. Schnell angerührt, fettarm, proteinreich und perfekt als Snack, Dessert oder leichte Abendmahlzeit in der Diät.
Frisches High-Protein-Dessert im Spaghetti-Eis-Style.
Cremige Quark-Protein-Creme mit Erdbeersauce und geriebener weißer Schokolade – leicht, frisch und perfekt als Fitness-Dessert.
Ultra cremiges High-Protein Dessert – perfekt als Abend-Snack.
Ultra cremiges High-Protein Dessert – perfekt als Abend-Snack.
Cremige Kichererbsen-Pasta mit extra Protein – schnell, sättigend und perfekt für den Alltag.
Eine cremige Pasta mit Kichererbsen, frischen Kräutern und Magerquark als leichte Proteinquelle. Sättigend, ausgewogen und ideal für eine einfache, alltagstaugliche Fitnessküche.
Die angezeigten Nährwerte beziehen sich auf das Originalrezept. Wenn Zutaten ersetzt werden, ändern sich Kalorien, Makros und ggf. Allergene. Dynamische Alternativen nutzt du direkt in Athletic-AI.
Nutze Rezepte in Athletic-AI für Mahlzeitenplanung, Tagebuch, Vorratskammer, Einkaufsliste und bessere Kontrolle über Kalorien, Makros und Zutaten.
Schnelle grobe Einordnung für kcal und Makros.
Schätze grob, wie lange du bis zu deinem Zielgewicht brauchst.
Prüfe grob, ob eine Mahlzeit oder ein Lebensmittel keto-tauglich ist.
Rechne Nährwerte von 100 g auf deine Portion um.
Schätze einen sinnvollen Protein-Richtwert pro Tag.
