High Protein Schnell Dessert Süßspeise

High-Protein Salted-Caramel Creme

Name: High-Protein Salted-Caramel Creme
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 Portionen
Cuisine: Deutsch
Ingredients: 200 g Skyr, natur (mager); 150 g Magerquark 0,3 % Fett; 40 g Whey Protein, Vanille; 70 ml Mandelmilch, ungesüßt; 5 ml Caramel Flavor Drops (zuckerfrei); 5 ml Karamellsirup, zuckerfrei; 1 g Salz; 1 ml Butter-Aroma

Ultra cremiges High-Protein Dessert – perfekt als Abend-Snack.

Portionen ⏱ Fertig in 10 Min.

★★★★★ 5,0 · 1 Bewertungen 💬 0 Kommentare

Nährwerte

394 kcal
Gewählte Portionen Pro Portion: 197 kcal

71,5 g Protein
Gewählte Portionen Pro Portion: 35,7 g

17,6 g Kohlenhydrate
Gewählte Portionen Pro Portion: 8,8 g

4,4 g Fett
Gewählte Portionen Pro Portion: 2,2 g

Makroverteilung

Protein 72%

Kohlenhydrate 18%

Fett 10%

Zutaten

Hauptzutaten

Skyr, natur (mager)

200 g
Magerquark 0,3 % Fett

150 g
Whey Protein, Vanille Vanille oder neutral

40 g
Mandelmilch, ungesüßt Mandelmilch oder Milch nach Wahl

70 ml
Caramel Flavor Drops (zuckerfrei) 1–2 TL Flavor Drops

5 ml
Karamellsirup, zuckerfrei Optional: 5 ml Sirup oben drauf / zum Swirl

5 ml
Salz 1 gute Prise Salz

1 g
Butter-Aroma Optional: ca. ½ TL Butter-Aroma

1 ml

Zubereitung

1. Alles in eine Schüssel geben.

2. Auf höchster Stufe cremig mixen.

3. Kurz kaltstellen. Die Creme wird dadurch besonders dick und cremig.

4. Mit etwas Sirup garnieren oder swirlen.

Tipp:
Wenn du kein spezielles Whey hast, kannst du auch Vanille Whey mit Caramel Flavor Drops und etwas mehr Salz verwenden. Das kommt geschmacklich sehr nah an das Original heran.

Weitere süße High-Protein-Ideen: Wenn du cremige Fitness-Desserts magst, passen auch High-Protein Spaghetti-Eis-Style-Dessert, Erdbeer-Cheesecake ohne Backen oder die schnelle Fruchtige High-Protein Quarkspeise sehr gut dazu.

Bewertungen & Kommentare

★★★★★ 5,0 · 1 Bewertungen

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Hinweis zu Alternativen

Zutaten können je nach Rezept ersetzt werden. Dadurch ändern sich Kalorien, Makros, Allergene und ggf. die Portionen. Dynamische Alternativen werden direkt in Athletic-AI berücksichtigt.