Zielabhängige Kalorien und Makros
Passende Richtwerte je nach Ziel und Ernährungsstil – etwa Fettabbau, Aufbau, Rekomposition, High Protein, Low Carb oder Keto.
Athletic-AI hilft dir dabei, Ernährung, Rezepte, Körperdaten, Vorratskammer, Einkaufsliste und Training sinnvoll zu verbinden. Statt nur Kalorien zu zählen, planst du deinen Alltag in einem System.
Jetzt kostenlos startenWir passen deinen Plan perfekt an dich an.
Viele Apps zeigen dir vor allem Zahlen. Athletic-AI geht einen Schritt weiter: Ernährung wird mit deinem Ziel, deinem Alltag, deinen Vorräten und deiner Entwicklung verbunden.
Passende Richtwerte je nach Ziel und Ernährungsstil – etwa Fettabbau, Aufbau, Rekomposition, High Protein, Low Carb oder Keto.
Tracke Lebensmittel, eigene Rezepte und Mahlzeiten so, dass Planung, Kalorien und Makros zusammenpassen.
Behalte Vorräte im Blick, plane Einkäufe und nutze fehlende Zutaten als Brücke zwischen Rezepten, Tagebuch und Einkaufsliste.
Gewicht, Körperwerte, Schritte und Entwicklungen werden nicht nur gesammelt, sondern als Verlauf und Tendenz verständlich gemacht.
Lege eigene Lebensmittel an, nutze Rezepte und berücksichtige Varianten, optionale Zutaten und persönliche Anpassungen.
Training, Aktivität und Fortschritt sollen nicht getrennt von Ernährung laufen, sondern gemeinsam ausgewertet und geplant werden.
Schon kostenlos bekommst du einen starken Einstieg für Ernährung, Rezepte, Körperdaten und Planung. Premium erweitert Athletic-AI um mehr Verknüpfungen, Automatik, Details und Komfort.
Mit deiner Anmeldung startest du nicht nur in irgendeinen Tracker, sondern in ein System, das Ernährung, Planung, Rezepte, Vorräte, Einkauf, Körperdaten und Training sinnvoll miteinander verbindet.
Ich stelle dir ein paar kurze Fragen, damit Athletic-AI deinen Start besser einordnen kann.
Diese Angabe wird für erste Richtwerte wie Kalorienbedarf und Makros genutzt.
Dein Alter hilft bei einer realistischeren Einordnung.
Mit Größe und Gewicht können wir deinen Start realistischer einordnen.
Mehrfachauswahl möglich. Du kannst auch einfach weitermachen.
Berücksichtige Job, Bewegung im Alltag und Training zusammen.
Viele schätzen ihre Aktivität anfangs zu hoch ein. Im Zweifel lieber etwas niedriger starten.
Mehrfachauswahl möglich.
Das ist eine erste realistische Einordnung auf Basis deiner aktuellen Angaben.
Schnelle grobe Einordnung für kcal und Makros.
Schätze grob, wie lange du bis zu deinem Zielgewicht brauchst.
Prüfe grob, ob eine Mahlzeit oder ein Lebensmittel keto-tauglich ist.
Rechne Nährwerte von 100 g auf deine Portion um.
Schätze einen sinnvollen Protein-Richtwert pro Tag.