Eiweißreicher Dessert-Snack in 2 Minuten.
Cremige High-Protein Quarkspeise mit Magerquark und fruchtiger Marmelade. Schnell angerührt, fettarm, proteinreich und perfekt als Snack, Dessert oder leichte Abendmahlzeit in der Diät.
1. Magerquark, Marmelade und Süßstoff in eine Schüssel geben und gut verrühren.
2. Optional frische Beeren oder TK-Beeren unterheben.
3. Sofort servieren oder kurz kalt stellen.
Mehr High-Protein-Desserts: Wenn du aus Quark, Skyr oder Proteinpulver noch mehr süße Fitness-Rezepte machen möchtest, probiere auch die High-Protein Salted-Caramel Creme, das High-Protein Spaghetti-Eis-Style-Dessert oder den Erdbeer-Cheesecake ohne Backen.
Zutaten können je nach Rezept ersetzt werden. Dadurch ändern sich Kalorien, Makros, Allergene und ggf. die Portionen. Dynamische Alternativen werden direkt in Athletic-AI berücksichtigt.
Schnelle grobe Einordnung für kcal und Makros.
Schätze grob, wie lange du bis zu deinem Zielgewicht brauchst.
Prüfe grob, ob eine Mahlzeit oder ein Lebensmittel keto-tauglich ist.
Rechne Nährwerte von 100 g auf deine Portion um.
Schätze einen sinnvollen Protein-Richtwert pro Tag.
