Eiweißreicher Dessert-Snack in 2 Minuten.
Cremige High-Protein Quarkspeise mit Magerquark und fruchtiger Marmelade. Schnell angerührt, fettarm, proteinreich und perfekt als Snack, Dessert oder leichte Abendmahlzeit in der Diät.
Magerquark in eine Schüssel geben. Marmelade nach Wahl und Süßstoff nach Geschmack dazugeben und alles gut verrühren.
Für mehr Frische können optional ein paar Beeren oder TK-Beeren untergehoben werden. Die Quarkspeise eignet sich besonders gut als schneller High-Protein-Snack, leichtes Dessert oder eiweißreiche Abendmahlzeit.
Zutaten können je nach Rezept ersetzt werden. Dadurch ändern sich Kalorien, Makros, Allergene und ggf. die Portionen. Dynamische Alternativen werden direkt in Athletic-AI berücksichtigt.
Schnelle grobe Einordnung für kcal und Makros.
Schätze grob, wie lange du bis zu deinem Zielgewicht brauchst.
Prüfe grob, ob eine Mahlzeit oder ein Lebensmittel keto-tauglich ist.
Rechne Nährwerte von 100 g auf deine Portion um.
Schätze einen sinnvollen Protein-Richtwert pro Tag.
