Vorteile:
- mehr Sättigung
- bessere Verdauung
- oft besseres Essverhalten
Net Carbs:
- Net Carbs = Kohlenhydrate – Ballaststoffe
Quellen:
- Gemüse
- Beeren
- Leinsamen/Chia/Flohsamenschalen (langsam steigern)
Achtung:
Steigere langsam und trinke genug.
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