Bizepsmaschine
Bizepsmaschine trainiert vor allem Bizeps brachii. Hier findest du die wichtigsten Grundlagen zu Zielmuskel, Equipment und sauberer Ausführung.
- Muskel
- Bizeps
- Ziel
- Bizeps brachii
- Equipment
- Maschine
- Level
- Fortgeschritten
Übungsbibliothek
Übungen finden – nach Muskelgruppe und Trainingssplit
Finde passende Übungen für Brust, Rücken, Beine, Schulter, Arme und Core – oder direkt nach Push Day, Pull Day, Leg Day, Oberkörper, Unterkörper und Ganzkörpertraining. Athletic-AI verbindet Übungswissen, Training, Ernährung und Fortschritt an einem Ort.
Übungen sinnvoll finden
Wähle entweder einen Körperbereich oder einen Trainingssplit und finde schneller passende Übungen für dein Training.
Nach Muskelgruppe
Nach Trainingssplit
Arme
Arme Übungen: Finde passende Übungen nach Zielmuskel, Equipment und Trainingslogik.
Konzentrationscurls
Konzentrationscurls trainiert vor allem innerer Bizeps. Hier findest du die wichtigsten Grundlagen zu Zielmuskel, Equipment und sauberer Ausführung.
- Muskel
- Bizeps
- Ziel
- innerer Bizeps
- Equipment
- Kurzhantel
- Level
- Fortgeschritten
Scott-Curls
Scott-Curls trainiert vor allem kurzer Kopf. Hier findest du die wichtigsten Grundlagen zu Zielmuskel, Equipment und sauberer Ausführung.
- Muskel
- Bizeps
- Ziel
- kurzer Kopf
- Equipment
- Scottbank
- Level
- Fortgeschritten
Trizeps Pushdowns
Trizeps Pushdowns trainiert vor allem alle Köpfe. Hier findest du die wichtigsten Grundlagen zu Zielmuskel, Equipment und sauberer Ausführung.
- Muskel
- Trizeps
- Ziel
- alle Köpfe
- Equipment
- Kabelzug
- Level
- Fortgeschritten
Trizepsdrücken über Kopf
Trizepsdrücken über Kopf trainiert vor allem langer Kopf. Hier findest du die wichtigsten Grundlagen zu Zielmuskel, Equipment und sauberer Ausführung.
- Muskel
- Trizeps
- Ziel
- langer Kopf
- Equipment
- Kurzhantel/Langhantel
- Level
- Fortgeschritten
Trizepsmaschine
Trizepsmaschine trainiert vor allem langer Kopf. Hier findest du die wichtigsten Grundlagen zu Zielmuskel, Equipment und sauberer Ausführung.
- Muskel
- Trizeps
- Ziel
- langer Kopf
- Equipment
- Maschine
- Level
- Fortgeschritten
Warum Übungen nach Muskelgruppe und Split sortiert sind
Viele Nutzer suchen nicht nur nach einzelnen Muskeln, sondern nach Trainingstagen wie Push Day, Pull Day oder Leg Day. Deshalb kombiniert Athletic-AI Körperbereiche, Bewegungsmuster, Equipment und Split-Logik. So findest du Übungen passend zu deinem Plan – egal ob Ganzkörpertraining, Oberkörper-/Unterkörper-Split oder Push/Pull/Legs.
Übungen verstehen – und in Athletic-AI praktisch nutzen
Nutze Übungen nicht nur als Nachschlagewerk, sondern als Grundlage für Training, Fortschritt, Ernährung und Körperdaten in Athletic-AI.
Athletic-AI verbindet:
- Übungen und Trainingspläne
- Sätze, Wiederholungen und Gewicht
- Ernährung und Regeneration
- Körperdaten und Fortschritt
- Leistungsentwicklung und Trends