ZielabhÀngige Kalorien und Makros
Passende Richtwerte je nach Ziel und ErnĂ€hrungsstil â etwa Fettabbau, Aufbau, Rekomposition, High Protein, Low Carb oder Keto.
Athletic-AI hilft dir dabei, ErnÀhrung, Rezepte, Körperdaten, Vorratskammer, Einkaufsliste und Training sinnvoll zu verbinden. Statt nur Kalorien zu zÀhlen, planst du deinen Alltag in einem System.
Jetzt kostenlos startenWir passen deinen Plan perfekt an dich an.
Viele Apps zeigen dir vor allem Zahlen. Athletic-AI geht einen Schritt weiter: ErnÀhrung wird mit deinem Ziel, deinem Alltag, deinen VorrÀten und deiner Entwicklung verbunden.
Passende Richtwerte je nach Ziel und ErnĂ€hrungsstil â etwa Fettabbau, Aufbau, Rekomposition, High Protein, Low Carb oder Keto.
Tracke Lebensmittel, eigene Rezepte und Mahlzeiten so, dass Planung, Kalorien und Makros zusammenpassen.
Behalte VorrĂ€te im Blick, plane EinkĂ€ufe und nutze fehlende Zutaten als BrĂŒcke zwischen Rezepten, Tagebuch und Einkaufsliste.
Gewicht, Körperwerte, Schritte und Entwicklungen werden nicht nur gesammelt, sondern als Verlauf und Tendenz verstÀndlich gemacht.
Lege eigene Lebensmittel an, nutze Rezepte und berĂŒcksichtige Varianten, optionale Zutaten und persönliche Anpassungen.
Training, AktivitÀt und Fortschritt sollen nicht getrennt von ErnÀhrung laufen, sondern gemeinsam ausgewertet und geplant werden.
Schon kostenlos bekommst du einen starken Einstieg fĂŒr ErnĂ€hrung, Rezepte, Körperdaten und Planung. Premium erweitert Athletic-AI um mehr VerknĂŒpfungen, Automatik, Details und Komfort.
Mit deiner Anmeldung startest du nicht nur in irgendeinen Tracker, sondern in ein System, das ErnÀhrung, Planung, Rezepte, VorrÀte, Einkauf, Körperdaten und Training sinnvoll miteinander verbindet.
Ich stelle dir ein paar kurze Fragen, damit Athletic-AI deinen Start besser einordnen kann.
Diese Angabe wird fĂŒr erste Richtwerte wie Kalorienbedarf und Makros genutzt.
Dein Alter hilft bei einer realistischeren Einordnung.
Mit GröĂe und Gewicht können wir deinen Start realistischer einordnen.
Mehrfachauswahl möglich. Du kannst auch einfach weitermachen.
BerĂŒcksichtige Job, Bewegung im Alltag und Training zusammen.
Viele schÀtzen ihre AktivitÀt anfangs zu hoch ein. Im Zweifel lieber etwas niedriger starten.
Mehrfachauswahl möglich.
Das ist eine erste realistische Einordnung auf Basis deiner aktuellen Angaben.
Schnelle grobe Einordnung fĂŒr kcal und Makros.
SchÀtze grob, wie lange du bis zu deinem Zielgewicht brauchst.
PrĂŒfe grob, ob eine Mahlzeit oder ein Lebensmittel keto-tauglich ist.
Rechne NĂ€hrwerte von 100 g auf deine Portion um.
SchÀtze einen sinnvollen Protein-Richtwert pro Tag.